2025-09

なぜ今、糖質オフが注目されているのか食生活の変化と糖質との距離感近年、糖質オフという言葉を耳にする機会が増えています。その背景には、私たちの食生活の変化があります。手軽さを重視した加工食品や外食の利用が増え、ごはんやパン、麺類などの主食中心...

平日の負担を減らす「作り置き×冷凍」の考え方平日の食事づくりを少しでも軽やかにするためには、「その日の自分」だけに任せない仕組みをつくることが大切です。作り置きと冷凍を組み合わせる考え方は、料理の手間を一気に減らすというよりも、負担を分散さ...

平日の夕方がラクになる「段取り先行型」ごはん術共働き家庭にとって、いちばん慌ただしい時間帯は夕方です。仕事を終えて帰宅し、洗濯物を取り込み、連絡帳やメールを確認しているうちに、あっという間に夕食の時間が迫ってきます。「さて、何を作ろう」と考...

仕事帰りが遅い私が冷凍宅配を試そうと思った理由平日の仕事が終わるのはいつも遅め。家に着くころにはすでにぐったりしていて、「ここから夕食を作るのか…」とキッチンに立つ気力が残っていない日も少なくありませんでした。とはいえ、外食やコンビニが続く...